Aktivitas fisik yang rendah berhubungan dengan kemajuan teknologi yang semakin
pesat. Perkembangan teknologi yang serba canggih menjadi salah satu penyebab
beralihnya aktivitas dinamis menjadi statis diperkirakan menjadi penyebab menurunnya
tingkat kebugaran jasmani seseorang. Kemajuan teknologi di bidang transportasi
misalnya, telah mengurangi aktivitas berjalan kaki sehingga berakibat ketergantungan
pada kendaraan bermotor. Sebuah studi obesitas dengan pendekatan cross-culture,
menunjukkan juga perkembangan video game menyebabkan berkurangnya aktivitas fisik
pada usia anak dan remaja. Gaya hidup yang seperti itu meningkat seiring dengan
penurunan aktivitas fisik. Berbagai masalah akan timbul ketika berkurangnya aktivitas
fisik pada seseorang. Selain bertambahnya berat badan karena berkurangnya aktivitas
fisik sehari-hari juga menurunnya keterampilan sepesialis cabang olahraga yang telah
lama dilatih. Selain itu akibat yang ditimbulkan juga menurunya kebugaran jasmani
seseorang. Pada penelitian ini partisipannya yaitu anak-anak remaja yang berjumlah total
140 dengan usia rata-rata 17 tahun. Metode penelitian yang digunakan yaitu penelitian
dan pengembangan. Sebelum model yang dikembangkan diuji cobakan peneliti
melakukan telaah pakar kepada ahli kepelatihan dengan hasil bahwa model Latihan
outdoor activity yang dikembangkan layak, namun perlu untuk dipertimbangkan jumlah
set dari repetisi dari masing-masing variasi Latihan. Hasil dari ujicoba kelompok kecil
yang diikuti oleh 12 partisipan menyatakan bahwa model dapat dilaksanakan. Hasil
ujicoba kelompok besar yang diikuti oleh 66 partisipan menyatakan bahwa model dapat
dilaksanakan tetapi perlu dibagi 3 aktivitas (ringan, sedang, dan berat). Sedangkan hasil
uji efektivitas menyatakan bahwa model Latihan outdoor activity lebih efektif untuk
menjaga kebugaran jasmani anak remaja diluar aktivitas yang dilakukan selama
pembelajaran Pendidikan jasmani. Namun keterbatasan dari penelitian ini perlu
dianalisis lebih lanjut untuk frekuensi minimal yang harus dilakukan oleh anak remaja
supaya menjadi kebiasaan dan menjadi aktivitas Latihan rutin.
Keywords: Outdoor activity, exercise, physical fitnees, strength, endurance

2023019986ilo

PENJAS/sin ILO 2023

Perpustakaan Pascasarjana UNJ

Available

• Model Latihan Kebugaran Jasmani dalam Pemanfaatan Outdoor Activity untuk Remaja/ Ilona Pratiwi Hutabarat