Inti dari teori latihan adalah gagasan bahwa sistem latihan terstruktur dapat dibentuk, mencakupkegiatan latihan yang menargetkan karakteristik fisiologis, psikologis, dan kinerja yang terkait dengan olahragaindividu dari atlet Model latihan core sangat diperlukan bagi atlet remaja karena otot core merupakan pondasi tubuh manusia sehingga latihan core sesuai dengan kebutuhan atlet remaja. Penelitian ini bertujuan untuk menguji kontruksi keperaktisan model latihan sehingga dapat mengetahui hasil uji kelayakan dari ahli dan efektifitas model latihan core stability menggunakan swiss ball untuk atlet pelajar umur 15-17 tahun, penelitian ini menggunakan metode research & development(R&D) mengaplikasi dari borg dan gall, dengan rancangan penelitian quasi-experimentalberbentuk desain control group pretest-posttes. Dengan subjek penelitian adalah 60 atlet pelajar umur 15-17 tahun.Perbandingan hasil uji efektifitas melalui uji tes core sebelum 1,86 dan sesudah diberikan perlakuan 2,76. artinya bahwa nilai rata-rata tes core atlet pelajar umur 15-17 tahun yang menjadi subek terdapat peningkatan, dari hasil yang didapat dapat disimpulkan bahwa: (1) Model latihan core stability menggunakan swiss ball untuk atlet pelajar umur 15-17 tahun yang berupa 20 model latihan telah melalui tahapan fase latihan sehingga layak digunakan, selain itu dukungan dalam bentuk buku dan aplikasi disertai gambar dan penjelasan tentang latihan core yang memuat, tujuan prosedur, program latihan dan kelengkapan yang dibutuhkan secara sistematis untuk menjadi referensi latihan core, (2) Model yang diterapkan aman dan efektif untuk meningkatkan kekuatan ataupun daya tahan otot core bagi atlet pelajar umur 15-17 tahun. Adapun indikator efektifitas ditentukan dengan hitungan N-gain dengan kategori “cukup tinggi” atau kategori tafsiran evektifitas berupa”efektif”, sehingga model latihan core stability menggunakan swiss ball dinyatakan aman oleh para ahli dan layak untuk digunakan untuk atlet pelajar umur 15-17 tahun.Kata kunci:Core, Core Stability, Swiss Ball,

2022019520ram

PENJAS/sin RAM 2022

Perpustakaan Pascasarjana UNJ

Available