Tujuan penelitian ini adalah untuk menghasilkan model latihan yoga, dengan hasil produk dalam bentuk buku dan aplikasi model latihan yoga yang dapat digunakan dalam melatih yoga. Metode yang digunakan dalam penelitian ini berupa penelitian pengembangan yang diadaptasi dengan disain pengembangan oleh Borg and Gall. Partisipan yang terlibat pada penelitian ini adalah atlet pencak silat yang keseluruhan berjumlah 65. Tempat pelaksanaan penelitian di Klub Bakti Negara Benyuning. Pengumpulan data dilakukan dengan observasi, wawancara dan kuesioner. Tahapan pengumpulan data dilakukan pada tahapan awal, uji ahli, uji terbatas dilakukan terhadap kelompok kecil, uji lapangan (fieldtesting), uji efektifitas menggunakan metode statistik. Hasil penelitian membuktikan bahwa dari hasil evaluasi ahli yoga dan pelatih model latihan secara keseluruhan dapat digunakan dan dalam tahap uji coba. Uji coba kelompok kecil menyatakan bahwa model yang dikembangkan dapat diterapkan dan dipraktekkan oleh atlet silat.Uji coba kelompok besar menyatakan bahwa model latihan yang dikembangkan bermanfaat untuk menambah variasi latihan flexibelitas dan daya tahan anaerobik. Berdasarkan efektivitas model terdapat perbedaan fleksibelitas dan daya tahan anaerob sebelum dan sesuduah penerapan model latihan yoga hal ini dapat dilihat dari hasil nilai signifikan

2022019523iwa

PENJAS/sin IWA 2022

Perpustakaan Pascasarjana UNJ

Available

• Pengembangan Model Latihan Yoga untuk Fleksibilitas dan Daya Tahan Anaerob